THERAZON · GUÍA GRATUITA
Marilu Cardó G. · M.A. Counselling Psychology
Una guía breve para conversar sobre la vida que están construyendo después de emigrar. No hay puntuación, diagnóstico ni respuestas correctas. Pueden elegir una sola pregunta y dejar el resto para otro momento.
Elijan un momento en que ambos puedan decir que sí o que no a la conversación. Dediquen unos 15–20 minutos a un tema concreto. Escuchar no obliga a estar de acuerdo. Si alguno necesita parar, pueden decidir juntos si quieren retomarlo y cuándo, sin usar la pausa como castigo.
Si hay miedo, amenazas, vigilancia o control, no utilicen esta guía como ejercicio en pareja. Busquen apoyo individual y confidencial para valorar opciones seguras. Evita guardar respuestas en un dispositivo al que tenga acceso alguien que pueda ponerte en riesgo. Ante peligro inmediato en Canadá, llama al 911.
¿Qué extrañas que yo quizá no veo? ¿Qué parte de nuestra nueva vida te da esperanza? ¿Hay algo que sientes que deberías disfrutar, pero todavía no puedes?
Escucha sin convertir la respuesta en una comparación de quién sacrificó más. Una respuesta posible es: “No sabía que eso tenía tanto peso para ti. ¿Quieres que escuche o que pensemos en algo concreto?”.
Piensen en una semana real: trámites, idioma, dinero, crianza, limpieza, citas y contacto familiar. ¿Qué tareas ve todo el mundo? ¿Cuáles requieren tiempo mental aunque no se noten? ¿Qué responsabilidad necesita redistribuirse o recibir apoyo externo?
Elijan una tarea concreta. Acuerden quién se ocupa, qué significa terminarla y qué ayuda necesita. No intenten resolver todas las responsabilidades en una sola conversación.
¿Qué significa para cada uno ayudar económicamente a la familia? ¿Qué compromisos ya existen? ¿Qué decisiones necesitan conversación previa? ¿Qué información necesita cada persona para poder participar libremente?
Busquen un acuerdo específico para el próximo mes, dentro de sus posibilidades. No utilicen esta guía para presionar a alguien a compartir dinero, claves o información que no desea compartir.
¿Qué contacto nos hace sentir cerca? ¿Qué expectativas están siendo difíciles de sostener? ¿Qué decisiones sobre visitas o viajes requieren dos síes? ¿Cómo podemos expresar cariño sin prometer algo que no podemos cumplir?
¿En qué idioma me resulta más fácil decir algo importante? ¿Qué tradición quiero conservar? ¿Qué nueva costumbre quiero construir contigo? ¿Qué estoy descubriendo sobre mí desde que llegamos?
No hace falta convertir todas las diferencias en una sola forma de hacer las cosas. Pueden existir preferencias individuales dentro de una vida compartida.
Completen en privado, solo si quieren: “Esta semana probaremos ____. Cada uno se ocupará de ____. Lo revisaremos el ____. Si no funciona, queremos poder hablarlo sin ____”.
Al cerrar, cada uno puede nombrar una cosa que entendió mejor. Si la conversación quedó difícil, no necesitan forzar un cierre positivo. Pueden reconocer lo pendiente y considerar apoyo.
Therazon ofrece counselling online en español e inglés para personas adultas, parejas y familias adultas en Alberta. La consulta inicial gratuita de 15 minutos permite aclarar lo que buscan y preguntar por el proceso, sin obligación de continuar.
Material educativo de Therazon. No sustituye atención individual, evaluación ni apoyo de crisis. No envíes tus respuestas personales por email ni mediante un formulario de marketing.